别大意!其实糖尿病离我们很近

发表时间:2018-09-12 16:01来源:华龙网

  中国普通成年人中,20岁以上的成年人中9.7%患有糖尿病,且其中60.7%未得到诊断。

  此外,还有15.5%的人群处于糖尿病前期状态。因此,健康人群平时也需要定期检测自己血糖和各项指标的。

别大意!其实糖尿病离我们很近

  年轻人,糖尿病离你很近

  在某高校读大一的王同学?#26377;?#23601;是垃圾食品的忠实“粉丝?#20445;?#24179;时爱吃烧烤,油炸食品,不太?#19981;?#36816;动,19岁的他,体重已经达到了240斤。

  由于没有对自己的血糖进行监控,以至于突然发现自己身体异常变化时,血糖已经高达13毫摩尔/升,不得不住院接受规范治疗。所以,年轻人也要改变不良的生活习惯,注意劳逸结合,警惕糖尿病袭扰。

  准糖友,也需要规范治疗

  糖尿病前期是指血糖值高于正常值但还没有达到糖尿病程度的一个“中间状态?#20445;?#24739;者一旦出现此种情况,就成了“糖尿病后备军”。如果不采取防范措施,超过10%的糖尿病前期患者在3年内会发展成2型糖尿病,40%~50%的患者在10年内可能被确诊为2型糖尿病。

  糖尿病前期患者没有任何症状,但是必须知道自己是不是糖尿病前期人群,这样可以提前采取生活方式和医学营养干预来延迟糖尿病的到来。建议糖尿病高危人群应多吃低热量、低脂肪、低蛋?#20303;?#39640;纤维的食品;改变以往?#36824;?#24459;的作息,尤其是频繁的熬夜应酬。其?#21361;?#35201;增加运动量,一般?#27492;擔?#24930;性、有氧和?#20013;?#30340;运动对糖尿病的预防最有益。

  老糖友,心理疏导很关键

  研究表明,频繁的血糖水平变化可以影响糖尿病患者的情绪和生活质量,抑郁症一直与糖尿病相关。所以,对于已经患糖尿病多年的“老糖友”?#27492;擔?#22312;接受规范治疗的同时,一定要加强对其情绪的重视和心理疏导,保持乐观情绪,才能更好地配?#29616;?#30103;,把血糖控制在正常范围内,减少并发症的发生,提高生活质量。

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