精核生物:吃糖容易得糖尿病?其实这2类才是真正候选人

发表时间:2018-08-27 16:56

  在慢性病?#25353;?#20891;”里,糖尿病可以说是最常见的疾病之一了。如今我国糖尿病患者人数越来越多,其糖尿病人数已经达到“世界第一?#20445;?#26222;及和预防糖尿病的知识已俨然成为我们的首要任务了。说到这里,就不得不跟大家科普一下“糖”与“糖尿病”的关系了。因为很多人都对于糖尿病的看法,就是以为是糖吃多了,真的是这么样吗?

吃糖容易得糖尿病?其实这2类才是真正候选人

  长期吃糖的人容易诱发糖尿病吗?

  糖尿病在这个名字上,让不少的人觉得是跟吃糖有关。但大家要知道的是,糖尿病这种慢性疾病的诱因非常多,包括我们的一些生活习惯、一些饮食习惯、一些遗传因素等等,特别是对于一型的糖尿病患者,遗传因素的方面是非常大的。所以,如果真要说吃糖跟糖尿病有没有关系,确实是其中的一个潜在因素。在大量吃糖的情况下,这些糖分在进入我们体内后,就会转化为脂肪。

  给负责分泌各种消化酶的胰腺带来负担,增加肥胖的发生概率。这时候在肥胖的基础之上,就极其容易诱发糖尿病了。

  并且,在相关的研?#21487;?#20063;已经发现,肥胖是诱发二型糖尿病的危险诱因。因此,哪怕是间接的因素,长期食?#27809;?#32773;是过量食用糖,?#30142;?#33021;忽视。但如果你是在健康的标准范围之内,每天食用糖的量在25g以下就是没有问题的。

  除了吃糖多要注意,以下这2类人也要警惕,你们是得糖尿病的主要候选人!

  候选人之一:每餐主食食用都过量的人

  主食是给我们提供能量的最要来源之一,在长期不吃主食的情况下,同样?#19981;?#23545;身体健康造成威胁,出现乏力、没精神、头晕等低血糖现象。

  而过量?#19981;?#19981;好,尤其是把本应是主食的蔬菜,当成主食来食用,就比如把主食土豆当蔬菜、把主?#25104;?#33647;当蔬菜、把主食芋头当蔬菜、把主食红薯当蔬?#35828;?#31561;。

  再搭配着精白米面的主食来食用,就等于摄入了两份的主?#24120;?#21487;想而知,餐后的血糖水平就肯定不会稳定了,如果你属于这种情况,就要赶紧改掉这个习惯,回到正轨上面。

  候选人之二:每天不运动的人

  当你的机体只有摄入没有消耗的时候,就意味着大量的新陈代谢产物积攒在体内,越积越多,肥胖自然而然也就会找上你了。

  相反,合理的运动,会让你的身材完美,最大的?#20040;?#26159;可以把你的体重控制在健康的范围内,减少糖尿病的发病概率。如果是糖友每天运动,在1年中,还能够降低糖化血红蛋白0.7%,对病情大有利处。

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